ඔන්ලයින් අධ්‍යාපනය ජය ගැනීමට අත්‍යවශ්‍ය කාල කළමනාකරණ උපායමාර්ග 5ක් (UIBM මාර්ගෝපදේශය)

 සාමාන්‍ය ඔන්ලයින් ශිෂ්‍යයෙකු දිනකට පැය 2.5ක් ඵලදායී නොවන අධ්‍යයන පුරුදු නිසා අපතේ හරින බව ඔබ දන්නවාද?

සාරා සිය ලැප්ටොප් තිරය දෙස බලා සිටියේ රාත්‍රී 11:47ටය. ඇය දැඩි ලෙස වෙහෙසට පත්ව සිටියාය. ඇය පැය තුනක් තිස්සේ "පාඩම්" කරමින් සිටියද, කෙසේ හෝ සම්පූර්ණ කර තිබුණේ එක් පැවරුමක් (Assignment) පමණි. දුරකථන දැනුම්දීම් (Notifications), නිවසේ බාධා කිරීම් සහ වෙනත් කාර්යයන් කළ යුතු බවට ඇතිවන හැඟීම නිසා, ඇගේ UIBM පාඨමාලා කටයුතු කළමනාකරණය කර ගැනීම කළ නොහැක්කක් සේ ඇයට දැනුණි.

ඔබත් රැකියාව, පවුල සහ ඔන්ලයින් අධ්‍යාපනය සමබර කර ගැනීමට නොහැකිව පීඩා විඳිනවාද? බොහෝ දෙනා මෙම ගැටලුවට මුහුණ දෙති.

ඔන්ලයින් අධ්‍යාපනයේ ඇති "තමන්ට කැමති වේලාවක ඉගෙන ගැනීමේ" නිදහස, නිවැරදි කාල කළමනාකරණ උපායමාර්ග නොමැති වූ විට ශාපයක් විය හැක.

දහස් ගණනක් සිසුන් අධ්‍යයනය කිරීමෙන් අප ඉගෙන ගත් දෙය මෙයයි: සාර්ථක වන සිසුන් අනිවාර්යයෙන්ම බුද්ධිමත්ම සිසුන් නොවේ - ඔවුන් කාලය වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කරන සිසුන්ය.

ඔන්ලයින් අධ්‍යාපනය සාර්ථකව කළමනාකරණය කරගැනීමේ උපායමාර්ග 5

උපායමාර්ගය #1: පාඩම් කොටස්වලට කඩා අවධානය යොමු කිරීම (Chunking)

• ගැටලුව: අපගේ මොළය දීර්ඝ වේලාවක් එක දිගට පාඩම් කිරීමට නිර්මාණය වී නොමැත. මිනිත්තු 45-90ක දැඩි අවධානයකින් පසු මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු වේ.

• විසඳුම (Pomodoro ක්‍රමය):

  • මිනිත්තු 25ක් අවධානය යොමු කර එක පාඩමක් හෝ අන්තර්ගතයක් අධ්‍යයනය කරන්න.

  • තිරයෙන් ඉවතට ගොස් මිනිත්තු 5ක කෙටි විවේකයක් ගන්න.

  • මෙම චක්‍රය 4 වතාවක් සිදුකර, මිනිත්තු 30ක දීර්ඝ විවේකයක් ගන්න.

"මම පැය ගණනාවක් කිසිදු ප්‍රගතියක් නැතිව ඉගෙන ගත්තා. දැන් මම මිනිත්තු 25ක කොටස්වලට කඩාගෙන ඉගෙන ගන්න නිසා, කලින් පැය 4කින් කරපු වැඩේ දැන් පැය 2කින් අවධානයෙන් යුතුව කරන්න පුළුවන්." — කසුන් ජයවර්ධන, UIBM ඩිප්ලෝමාධාරී.

උපායමාර්ගය #2: ඔබේ මොළය උපරිමයෙන් ක්‍රියා කරන වේලාව තෝරාගැනීම (Peak Hours)

පර්යේෂණවලට අනුව, දවස පුරා ඔබේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය 700% කින් වෙනස් විය හැක.

• කරන ආකාරය: සතියක් තිස්සේ සෑම පැය 2කට වරක් ඔබේ ශක්ති මට්ටම 1-10 දක්වා ලකුණු කරන්න.

• පසුව:

  • ඉහළ ශක්ති මට්ටමක් ඇති වේලාව: සංකීර්ණ පැවරුම්, අලුත් සංකල්ප ඉගෙනීම, ඇගයීම් සඳහා.

  • මධ්‍යම ශක්ති මට්ටමක් ඇති වේලාව: කලින් ඉගෙන ගත් පාඩම් නැවත බැලීම.

  • අඩු ශක්ති මට්ටමක් ඇති වේලාව: පරිපාලනමය වැඩ, පාඨමාලා සැලසුම් කිරීම.

උපායමාර්ගය #3: ගමන් කරන කාලය අධ්‍යයන කාලය බවට පත්කර ගැනීම

ලංකාවේ සාමාන්‍ය වෘත්තිකයෙකු දිනකට පැය 1-2ක් ගමන් බිමන් සඳහා වැය කරයි (බස් එකේ, කෝච්චියේ, වාහන තදබදයේ). මෙය වසරකට පැය 200 කට වඩා වැඩි වේ - එය සම්පූර්ණ පාඨමාලාවක් නිම කිරීමට ප්‍රමාණවත් කාලයකි.

• උපායමාර්ගය: අපතේ යන කාලය ඵලදායී ඉගෙනුම් කාලයක් බවට පත්කර ගන්න.

  • දේශන (Lectures) දුරකථනයට බාගත කරගන්න (offline viewing).

  • ගමන් කරන අතරතුර දේශනවලට සවන් දෙන්න (Audio-only).

  • දහවල් ආහාර විවේකයේදී සටහන් නැවත බලන්න.

උපායමාර්ගය #4: දිනකට මිනිත්තු 15ක කැපවීම

සැබෑ ගැටලුව කාලය නොමැතිකම නොව, පාඩම් වැඩ ආරම්භ කිරීමට ඇති මානසික මැලි කමයි (Mental resistance).

• විසඳුම: දිනකට මිනිත්තු 15ක් පමණක් කැප කිරීමට තීරණය කරන්න. සෑම දිනකම.

  • මිනිත්තු 15ක් යනු දෛනිකව කළ හැකි පහසු ඉලක්කයකි.

  • ආරම්භ කිරීම අමාරුම කොටසයි - ඔබ ආරම්භ කළ පසු, බොහෝ විට එය දිගටම කරගෙන යාමට හැකිවේ.

  • දෛනිකව මිනිත්තු 15ක් වසරකට පැය 91ක් දක්වා එකතු වේ.

උපායමාර්ගය #5: ඔබේ අධ්‍යයන කාලය ආරක්ෂා කර ගැනීම

ඔන්ලයින් අධ්‍යාපනය යනු නිවසේ සිට ඉගෙනීමයි, එයින් අදහස් කරන්නේ නිරන්තර බාධා කිරීම් ඇතිවිය හැකි බවයි. ඔබේ පවුලේ අය ඔබව "පන්තියේ" දකින්නේ නැති නිසා, ඔවුන් සිතන්නේ ඔබ ඕනෑම වේලාවක ලබාගත හැකි බවයි.

ඔබට සීමාවන් (Boundaries) අවශ්‍යයි:

• භෞතික සීමාවන්: විශේෂිත අධ්‍යයන ස්ථානයක් (Corner of a room), "Do Not Disturb" පුවරුවක් භාවිතය.

• ඩිජිටල් සීමාවන්: දුරකථනය වෙනත් කාමරයක තැබීම, Website blockers භාවිතය.

• සමාජීය සීමාවන්: ඔබේ අධ්‍යයන කාලසටහන පවුලේ අයට පැවසීම, ඔබ අධ්‍යාපනය ලබන වේලාවන් පිළිබඳව පැහැදිලිව සන්නිවේදනය කිරීම.

UIBM ඔබගේ කාල කළමනාකරණය පහසු කරන්නේ කෙසේද?

Uva Institute of Business Management (UIBM) හිදී අප තේරුම් ගන්නේ ඵලදායී ඔන්ලයින් අධ්‍යාපනය යනු විශිෂ්ට අන්තර්ගතයන් පමණක් නොව, ඔබේ සැබෑ ජීවිතය සමඟ ක්‍රියා කරන ක්‍රමවේදයන් නිර්මාණය කිරීම බවයි.

අපගේ පද්ධතිය www.uibm.lk නිර්මාණය කර ඇත්තේ මෙම කාල කළමනාකරණ උපායමාර්ගවලට සහය දැක්වීම සඳහාය:

• Mobile-optimized අන්තර්ගතය: ගමන් කරන අතරතුර හෝ විවේක කාලයේදී ඉගෙනීමට.

• පරිච්ඡේදකරණය කළ (Modular) පාඩම්: කෙටි කාලසීමාවන් තුළ ඉගෙනීමට පහසු වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇත.

• ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය (Progress tracking): ඔබේ දෛනික මිනිත්තු 15ක ඉලක්ක සම්පූර්ණ කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ කාල කළමනාකරණ පරිවර්තනය දැන්ම ආරම්භ කරන්න

සාර්ථක ඔන්ලයින් ශිෂ්‍යයෙකු වීම සඳහා බුද්ධිය හෝ පරිසරය බලපාන්නේ නැත. එය ඩිජිටල් ඉගෙනීම සඳහාම සකස් කරන ලද කාල කළමනාකරණ පද්ධති උපායමාර්ගිකව භාවිතා කිරීම මත රඳා පවතී.

ඔබේ ඊළඟ පියවර:

1. මෙම ලිපියෙන් එක් උපායමාර්ගයක් තෝරාගෙන මේ සතියේ ක්‍රියාත්මක කරන්න.

2. දින හතක් තිස්සේ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.

3. එය පුරුද්දක් වූ පසු දෙවන උපායමාර්ගයක් එකතු කරන්න.

මතක තබා ගන්න: ඔබට වැඩි කාලයක් අවශ්‍ය නොවේ. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ වඩා හොඳ ක්‍රමවේදයන්ය.

සාර්ථක UIBM උපාධිධාරීන්හට අඩු වගකීම් හෝ වැඩි කාලයක් තිබුණේ නැත. ඔවුන් හුදෙක් මෙම ඔන්ලයින් අධ්‍යාපන උපායමාර්ග ඵලදායී කාල කළමනාකරණය ඔටෝමැටික් පුරුද්දක් වන තුරු භාවිතා කළහ.

ඔබේ අධ්‍යාපනික හා වෘත්තීය සිහින සැබෑ කර ගැනීමට අදම UIBM පාඨමාලා සමඟ සම්බන්ධ වන්න.

UIBM පාඨමාලා පරීක්ෂා කරන්න →